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田嘉伟：书里有一些我自己留学的经历，但是也夹杂了一些其他人物的传记式虚构，所以你可以说米雄是我写作的一个先导。
我会请教他一些写作上的困惑，他还说我不要太谦虚，因为我老是说我自己刚刚出道，可能写得也不是特别好，但是他说他自己刚出版《微渺人生》的时候，也不是一上来就得到最广泛的认可。
他后来又想着怎么去写第二本书而不重复第一本书，所以他第二本书就选择去写梵高，第三本去写兰波，这给了我挺多的启发。
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调理重点在于安神定志、疏肝健脾与防范意外。
饮食上，以清淡、易消化的食物为主，多吃小米粥、红枣、桂圆等安神健脾之物，避免生冷、辛辣食物，减少肠胃刺激；可适量饮用玫瑰花茶、合欢花茶，起到疏肝理气、安神助眠的作用。
作息上，保证充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可听舒缓的轻音乐、泡热水脚，缓解焦虑情绪，改善睡眠质量。
情绪调节是关键，尽量避免与人争执，遇到烦心事及时与家人沟通，释放压力，必要时可通过独处、冥想平复心情。
安全方面，外出时穿防滑鞋，避开拥挤场所与湿滑路面，搬运重物时量力而行，避免肢体扭伤；驾车时遵守交通规则，避免疲劳驾驶。
运动上，选择室内瑜伽、太极等温和运动，不宜进行户外剧烈运动，减少意外风险。
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2026-01-27